dolo kulisse 2

B Trail Coaching – Faszination Trailrunning

Gezieltes Training für Trailrunning –
von der ersten Bergstrecke bis zur Vorbereitung auf Ultradistanzen.

Ob du Anfänger bist oder dein nächstes Wettkampfziel planst – ich begleite dich mit Erfahrung, Struktur und Motivation auf deinem Weg ins Ziel.
Im B Trail Coaching verbinden wir Ausdauer, Technik, mentale Stärke und kluge Belastungssteuerung. Du lernst, Höhenmeter bewusst zu laufen, deine Kraft am Berg einzuteilen und auch in schwierigen Passagen ruhig und fokussiert zu bleiben – vom ersten Anstieg bis zum Zieleinlauf.

gruppe mariaberg
rosengarten
trail watzmann
  • Individueller Trainingsplan passend zu deinem Alltag und Ziel
  • Technik am Berg & Downhill sicher verbessern
  • Smartes Belastungsmanagement (nicht „mehr“, sondern „besser“)
  • Mentale Stärke für harte Passagen & Renntage

Worum geht’s beim B Trail Coaching?






Trailrunning ist mehr als Laufen. Es ist ein Erlebnis.

Du willst nicht nur Kilometer sammeln – du willst Berge laufen können, dich sicher fühlen und am Ende wirklich genießen.

Genau dafür ist das B Trail Coaching da:
praxisnah, ganzheitlich und individuell.

Wir entwickeln Schritt für Schritt deine Ausdauer, Bergtechnik, Kraft, Rennstrategie und deinen Kopf – damit du am Trail nicht zerbrichst, sondern wächst.
trail running frau
trail running

Deine Ziele. Dein Trail. Dein Weg.

  • Die Faszination vom Trailrunning kennenlernen
  • Deinen ersten Trail-Wettkampf genießen
  • Deinen ersten Ultra-Trail laufen (50+ km)
  • Praxisnah – Ganzheitlich – Individuell
  • An deiner Seite – wir laufen gemeinsam
Starte dein kostenloses Erstgespräch

So läuft dein B Trail Coaching ab:

1. Standortbestimmung & Zielsetzung
Wir klären Ausgangslage, Zeitbudget, Stärken/Schwachstellen und dein konkretes Ziel (Wettkampf, Distanz, Höhenmeter, Zeitraum).
2. Individueller Trainingsplan
Du bekommst einen Plan, der zu deinem Leben und Ziel passt – inklusive Steuerung von Umfang, Intensität und Regeneration.
3. Technik, Taktik & Körper
Wir arbeiten an Bergauf-Technik, Downhill, Rhythmus, Kraftausdauer, Stabilität und effizienter Trainingssteuerung.
4. Feinschliff fürs Ziel (Rennstrategie & Kopf)
Ernährung, Material, Pacing, mentale Tools und Fokus – damit du dich auf dein Rennen konzentrieren kannst.
Begleitung & Support am Wettkampftag
Auf Wunsch begleite und supporte ich dich bei deinem Rennen!

Chris, 46 Jahre –
erster Trailrunning Ultra Wettkampf durch
B Trail Coaching :

„Als ich von Basti aka BCoach angesprochen wurde, ob ich eventuell ein Coaching für meinen nächsten Wettbewerbslauf probieren möchte, war ich äußert skeptisch. Was soll das wohl bringen? Wie viel kann man da noch verbessern? Soviel vorab, ich musste mich eines Besseren belehren lassen!

Basti nahm sich zunächst ausreichend Zeit um während zwei ausgedehnter Läufe meinen Status Quo zu ermitteln.
Prompt erhielt ich wenige Tage später einen präzise ausgearbeiteten Trainingsplan … darüber hinaus alternative Übungen/Ansätze und … sehr hilfreiche Motivationsanstöße zur Erreichung der Zielsetzung.

Basti unterstütze mich hierbei regelmäßig mit motivierenden Tipps und Anregungen … welche sich im Rennen als sehr wertvoll … erwiesen.
Das Resultat spricht für sich, der Lauf war ein Meilenstein meiner sportlichen Laufbahn. …

Mein Dank geht an Basti und eine Empfehlung an alle die diese Zeilen lesen!“

christian
Chris beim Walser Ultra 2025 – 63 km, 3.900 HM

Für wen passt B Trail Coaching?

  • Du startest neu im Trailrunning und willst die Faszination „In den Bergen Laufen“ endlich selbst erleben!
  • Du hast bereits erste Erfahrungen und willst dich strukturiert auf deinen ersten Wettkampf vorbereiten.
  • Du planst Ultradistanzen (50 km+) und willst smarter statt härter trainieren.
  • Du willst nicht nur Leistung – du suchst eine Inspiration für Erlebnis und Freude am Trailrunning.

Wähle deinen Einstieg

  • B Trail START – erster Trail, Technik-Grundlagen, Struktur & Routine
  • B Trail RACE – gezielte Wettkampfvorbereitung
  • B Trail ULTRA – langfristiger Aufbau für 50 km+ inkl. Strategie & mentaler Tools
Kostenloses Erstgespräch starten

FAQ zum B Trail Coaching

Wie läuft das Coaching ab?

Mix aus Plan + Feedback + regelmäßigen Checks (online oder persönlich)

Brauche ich viel Erfahrung?

Nein. Wir starten auf deinem Level – vom ersten Trail bis Ultra.

Kannst du meinen Alltag berücksichtigen?

Ja – genau dafür ist der Plan da: realistisch, machbar und passend zu deinem Ziel!

Begleitest du auch am Wettkampftag?

Auf Wunsch ja – als Support/Betreuung vor Ort oder ich laufe mit dir mit und motiviere dich auf der Strecke (je nach Event & Entfernung)

Wie lange dauert das Coaching

Die Dauer ist von deinem Ziel und Wünschen abhängig. Die Vorbereitung auf einen Ultra dauert in der Regel 5-6 Monate.